Category: Biblioterapia con Anita

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Ep#154. El ritual que cambió mi manera de cerrar el año y diseñar el siguiente

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Durante mucho tiempo pensé que cerrar el año significaba revisar qué había logrado y qué me había quedado pendiente. Una especie de lista de “sí lo hice” o “no lo hice”. Pero con los años descubrí que esa manera de medir mi año podía dejarme más frustrada que satisfecha.

En este episodio quiero compartir el ritual que cambió mi manera de cerrar cada ciclo. Un espacio para mirar el año completo, reconocer lo que sí ocurrió, entender los desafíos que atravesé y dejar de juzgarme únicamente por aquello que no salió como esperaba. Porque un objetivo no cumplido no siempre significa fracaso; muchas veces hay un contexto, un aprendizaje o una razón que necesitamos mirar antes de decidir qué viene después.

También reflexiono sobre algo que ocurre mucho en esta época: mientras todavía estamos intentando cerrar el año, ya sentimos la presión de pensar en el siguiente. Nuevas metas, nuevos propósitos, nuevas decisiones… y todo desde la prisa. Para mí, el verdadero cambio ocurrió cuando entendí que no puedo diseñar bien lo que viene si antes no me doy el espacio de mirar dónde estoy y todo lo que ya recorrí.

Por eso este ritual no se trata solamente de planificar. Se trata de hacer una pausa, reconocer nuestros avances, preguntarnos qué queremos amplificar, qué necesitamos soltar y qué ya no queremos seguir cargando. Es una forma de cerrar desde el amor y abrirnos al siguiente año desde la ilusión, no desde la exigencia.

Y hay algo más que he aprendido: no tenemos que hacer este proceso solas. Compartir nuestros aciertos, desaciertos y sueños puede ayudarnos a mirar nuestra vida desde otra perspectiva y recordar que mientras nosotras estamos atravesando nuestros propios retos, hay otras personas haciendo exactamente lo mismo.

Este episodio es una invitación a regalarte ese espacio antes de correr hacia el próximo año. A cerrar con gratitud, reconocer quién fuiste durante estos meses y desde ahí decidir quién quieres ser y qué quieres construir después.

Cerrar con amor para poder saltar con ilusión. 

Recursos que menciono

  • Libro: La ambición también es dulce – Marisa Lasso

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Cuando algo conocido deja de sentirse como nuestro lugar.
  • 00:00 – Por qué el cierre de año puede generar tanta presión.
  • 03:00 – Dejar de medirnos solo por resultados.
  • 06:00 – El ritual de cierre consciente y planificación expansiva.
  • 09:00 – Qué hacer con las metas que no cumplimos.
  • 12:00 – Soltar la prisa y diseñar el próximo año con intención.

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Ep#153. Cómo saber cuándo es momento de soltar y abrir un nuevo camino

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Hay decisiones que no tomamos porque algo esté completamente mal. A veces, por el contrario, estamos en un lugar que conocemos, que nos da seguridad y que durante mucho tiempo tuvo sentido para nosotras. El problema aparece cuando empezamos a sentir que, aunque todo “está bien”, algo dentro de nosotras ya no está igual.

Después de más de cinco años viviendo en Madrid, llegó para mí uno de esos momentos en los que sabes que algo está cambiando, aunque todavía no tengas todas las respuestas. Lo que comenzó como una decisión sobre dónde vivir terminó abriendo preguntas mucho más profundas sobre los ciclos que cerramos, aquello que estamos listas para soltar y la posibilidad de comenzar a construir algo nuevo.

En este episodio quiero hablar justamente de ese momento: ¿cómo saber cuándo algo ya cumplió su propósito y es momento de soltarlo? Conversamos sobre el miedo que aparece cuando pensamos en dejar lo conocido, sobre esa sensación de estar tirando años de esfuerzo a la basura y sobre cómo muchas veces nos enfocamos tanto en lo que podemos perder que dejamos de mirar todo lo que podríamos ganar al abrirnos a una nueva posibilidad.

La historia que comparto me recordó que cambiar de camino no significa que el camino anterior haya sido un error. Hay experiencias, lugares, personas y sueños que llegan a nuestra vida para cumplir una función, enseñarnos algo y prepararnos para lo siguiente. El reto está en reconocer cuándo ya no necesitamos seguir aferradas a ellos simplemente porque alguna vez fueron nuestro sueño.

Soltar tampoco significa tomar decisiones impulsivas ni tirar todo por la borda. Significa atrevernos a preguntarnos si aquello que estamos persiguiendo todavía es nuestro, si todavía nos ilusiona y si sigue teniendo sentido para la mujer que somos hoy.

Porque quizá una de las preguntas más importantes no sea “¿qué voy a perder si suelto?”, sino “¿qué espacio puedo crear si me atrevo a hacerlo?”

Y tal vez, como me pasó a mí con Madrid, algunas despedidas no llegan para decirnos que algo terminó, sino para mostrarnos que ya estamos listas para comenzar algo diferente.

Soltar no borra lo que construiste; te permite llevarte lo aprendido hacia un lugar nuevo.

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa: ¿Hay algo en tu vida que sigues sosteniendo porque todavía tiene sentido para ti o porque tienes miedo de descubrir qué viene después? 
  • Pausa consciente: aléjate por un momento de la rutina y observa tu vida desde otra perspectiva. A veces la claridad aparece cuando dejamos de estar dentro de la situación. 
  • Para recordar: no necesitas tener todas las respuestas para dar el siguiente paso. Algunas respuestas aparecen mientras caminas.

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – La decisión de cerrar una etapa y las dudas que aparecen cuando elegimos un nuevo camino.
  • 02:18 – Tomar distancia, hacer pequeños cambios y escuchar lo que empieza a revelarse.
  • 04:56 – Cuando descubres que el cambio es mucho más grande de lo que imaginabas.
  • 07:40 – Cerrar círculos con amor y aprender a soltar personas, etapas y lugares.
  • 10:00 – Honrar lo vivido y entender que algunas cosas simplemente cumplen su misión.
  • 12:18 – Soltar para hacer espacio y atravesar el miedo de hacer menos.
  • 14:42 – Lo que puede aparecer cuando dejas espacio para nuevas oportunidades y nuevos sueños.
  • 16:57 – Abrir nuevos caminos cuando todavía no tienes todas las respuestas.
  • 19:17 – Las pausas conscientes y la importancia de detenerte para recalibrar.
  • 21:01 – Tres aprendizajes para atravesar los cambios con amor, ilusión y esperanza.

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Ep#152-ESPECIAL – No es tu culpa – si necesitas empezar de nuevo – te lo explica un experto 

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Hay momentos en los que la vida nos obliga a parar y nos hace preguntas que probablemente llevábamos mucho tiempo evitando. ¿Qué quiero realmente? ¿Qué estoy priorizando? ¿Qué estoy dejando para después? ¿Y qué pasaría si la vida que tengo hoy ya no necesita ser exactamente la misma que construí hace algunos años?

En este episodio converso con Judith Cobo, sobreviviente de cáncer de mama, sobre una experiencia que cambió su manera de mirar la vida. Su historia nos lleva mucho más allá del diagnóstico y nos permite hablar de lo que sucede después: cuando el cuerpo cambia, cuando aparecen nuevos límites y cuando toca aprender a recibir ayuda, soltar el control y aceptar que ya no podemos hacer todo de la misma manera.

Una de las ideas que más me marcó de esta conversación es que seguir haciendo lo mismo no significa seguir siendo la misma. Podemos conservar nuestro trabajo, nuestra familia y muchas de las cosas que amamos, pero cambiar completamente la manera en la que las vivimos. A veces una nueva versión de nosotras necesita nuevas prioridades, nuevos límites y hasta nuevas formas de entender lo que significa estar presente.

Hablamos de esas pequeñas señales que solemos ignorar: dormir mal, vivir pensando constantemente en el trabajo, posponer momentos importantes, sentir que no podemos decir que no o creer que todo depende de nosotras. Quizás no necesitamos esperar a que la vida nos dé un gran susto para detenernos y mirar la foto completa. Quizás podemos hacerlo ahora.

Esta conversación es una invitación a preguntarnos si estamos viviendo desde nuestras prioridades o simplemente dejándonos llevar por ellas. A parar, revisar, agradecer el camino recorrido y decidir conscientemente hacia dónde queremos seguir.

A veces no necesitamos una vida nueva; necesitamos detenernos, mirar la que tenemos y atrevernos a vivirla de una manera diferente. 

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa: Hazte estas tres preguntas: ¿Qué estoy priorizando hoy? ¿Qué estoy descuidando? ¿Qué necesita volver a tener espacio en mi vida?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – La historia de Judith y el momento que cambió su forma de ver la vida.
  • 10:00 – Las señales que solemos ignorar y la importancia de aprender a parar.
  • 20:00 – Pedir ayuda, soltar el control y aceptar una nueva versión de nosotras.
  • 30:00 – Nuevas prioridades, límites y aprender a decir que no.
  • 40:00 – Dejar de compararnos con quien éramos antes y empezar a vivir desde el presente.
  • 50:00 – Lo que significa elegir la vida, disfrutar el camino y preguntarnos si estamos viviendo como queremos.

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Ep#151. Cómo dejar de perseguir objetivos que no son tuyos. La historia de Andrea

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En este episodio quiero hablar de algo que puede ser mucho más difícil de reconocer de lo que parece: estar persiguiendo una vida que, en realidad, no elegiste tú. 

La historia de Andreita me llevó a pensar en todas esas metas que vamos acumulando porque creemos que deberíamos quererlas: tener cierto trabajo, alcanzar determinado éxito, cumplir expectativas, demostrar que podemos o seguir un camino que durante mucho tiempo parecía tener sentido. Hasta que llega un momento en el que, aunque aparentemente todo está bien, algo dentro de ti empieza a preguntarse: ¿esto realmente es lo que yo quiero? 

Porque hay una diferencia enorme entre trabajar por algo que deseas y pasar años intentando alcanzar algo solamente porque aprendiste que eso era lo correcto. A veces confundimos disciplina con insistencia, y éxito con cumplir una meta que ni siquiera nos representa. Y mientras seguimos avanzando, podemos perder de vista una pregunta mucho más importante: ¿hacia dónde quiero ir yo? 

A través de la historia de Andreita, exploramos ese momento en el que empiezas a cuestionar las metas que te has impuesto y a escuchar con más honestidad lo que necesitas. No necesariamente para tirar todo por la borda, sino para revisar el camino y descubrir qué sigue teniendo sentido para la persona que eres hoy. 

Este episodio me parece especialmente importante porque nuestras metas también cambian. Lo que quería hace cinco años puede no ser lo que quiero ahora, y eso no significa que haya fracasado. Significa que he cambiado, que he aprendido y que quizá necesito permitirme construir una definición de éxito mucho más propia. 

Porque dejar de perseguir un objetivo no siempre significa rendirse. A veces significa tener el valor de reconocer que estabas corriendo hacia un lugar al que nunca quisiste llegar. 

A veces no necesitas alcanzar más. Necesitas detenerte y preguntarte si aquello que persigues todavía es tuyo.

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa: revisa tus objetivos y pregúntate ¿cuáles realmente me ilusionan y cuáles estoy persiguiendo porque siento que me toca, porque otros lo hacen o porque creo que debería quererlos?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 — Inicio 
  • 05:00 — Cuando las metas dejan de sentirse propias 
  • 12:00 — La historia de Andrea 
  • 20:00 — Expectativas, éxito y decisiones propias 
  • 28:00 — ¿Y si no tienes que seguir corriendo? 
  • 36:00 — Elegir desde quién eres hoy 
  • 44:00 — Una nueva forma de mirar tus objetivos
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Ep#150. La señal de que estás viviendo en automático. La historia de Maguis 

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¿Y si vivir en automático no se sintiera como estar mal, sino como tener una vida que desde afuera parece funcionar perfectamente? 

En este episodio quiero invitarte a hacerte esa pregunta. Porque a veces cumplimos con todo: trabajamos, cuidamos a los demás, tenemos una rutina organizada y seguimos avanzando… pero en medio de todo eso empezamos a quedarnos sin gasolina. Esa fue parte de la experiencia de Maguis, quien, mientras atravesaba el duelo por su mamá y sostenía una vida llena de responsabilidades, se dio cuenta de algo que puede ser muy fácil pasar por alto: ella misma se había dejado para el final. 

Su historia me hizo pensar en todas esas veces en las que creemos que necesitamos cambiarlo todo, cuando quizá lo primero que necesitamos es detenernos y preguntarnos si la vida que estamos construyendo todavía se siente nuestra. No necesariamente se trata de abandonar lo que hemos creado, sino de revisar la dirección, reconocer que nuestros valores pueden cambiar y permitirnos construir una nueva versión de nuestra vida. 

En la conversación exploramos qué pasa cuando dejamos de vivir únicamente desde el “tengo que hacer” y empezamos a crear espacios para recibir, descansar, escucharnos y volver a nosotras. Porque nadie puede dar lo que no tiene, y nuestros sueños necesitan espacio para poder existir. 

Este episodio es una invitación a revisar tu vida con honestidad, sin exigirte tener todas las respuestas. Quizá no necesitas empezar de cero. Quizá solo necesitas parar, mirar dónde estás y preguntarte si ese camino todavía te emociona. 

A veces, volver a ti no requiere cambiar toda tu vida; solo empezar a escuchar las señales que llevas tiempo ignorando.

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa: ¿La vida que estás construyendo hoy todavía te emociona?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Dónde estaba Maguis antes de llegar a MOAI.
  • 05:30 – Las dudas y resistencias antes de dar el primer paso.
  • 09:00 – Cuando descubrió que se había dejado para el final.
  • 14:00 – Vivir en automático y quedarse sin gasolina.
  • 19:30 – Mirarse hacia dentro y enfrentar lo que había estado guardando.
  • 24:30 – Soltar cargas, reinterpretar lo vivido y aprender a elegir las batallas.
  • 29:30 – Creencias, emociones y nuevas formas de responder ante los desafíos.
  • 35:00 –  Las herramientas que empiezan a aparecer en la vida cotidiana.
  • 40:30 – Merecimiento, autoestima y el impacto de trabajar en una misma.
  • 44:30 – Cómo el cambio personal empieza a transformar nuestras relaciones.
  • 48:00 – Lo que Maguis aprendió de su proceso y lo que hoy aplica en su vida.
  • 51:00 – La invitación a invertir en ti y convertirte en tu mejor proyecto.

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Ep#149. De sentirse perdida a reconstruirse: la historia de Brenda

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En este episodio quiero compartirte una historia de transformación que me emociona especialmente porque he podido acompañar a Brenda desde hace tres años, cuando fue parte de la primera promoción de MOAI. Cuando la conocí, ella misma decía sentirse perdida, estancada y poco satisfecha con la versión de sí misma que estaba viviendo. Hoy se define con una palabra muy distinta: reconstruida.

Su historia me recuerda que rediseñar nuestra vida no significa que, una vez que hacemos un cambio, todo queda resuelto para siempre. Brenda comenzó trabajando en su área profesional y logró dar un giro importante en su vida laboral, pero después aparecieron nuevos desafíos que la llevaron a poner a prueba las herramientas que había aprendido.

Lo que más me gusta de su historia es precisamente eso: la vida siguió pasando. Hubo cambios, decisiones difíciles y una crisis financiera que la obligó a detenerse, mirar de frente lo que estaba sucediendo y volver a tomar acción. Y en ese momento descubrió que todo aquello que había trabajado años atrás seguía ahí, como una mochila de herramientas a la que podía volver cuando más la necesitaba.

También comparte algo muy poderoso sobre el autocuidado y la importancia de tener un espacio seguro. En medio de una etapa económicamente complicada, decidió seguir priorizando su crecimiento y rodearse de una comunidad que pudiera sostenerla. Porque cuidarnos no siempre significa hacer más; a veces significa tener un lugar donde podamos respirar, fortalecernos y recordar que todavía podemos avanzar.

Su recorrido también la ha llevado a mirar de otra manera su propósito. Lo que alguna vez sintió como una crisis hoy empieza a convertirse en parte de una historia que quiere poner al servicio de otras mujeres. Y quizá esa sea una de las partes más bonitas de reconstruirnos: descubrir que aquello que vivimos puede adquirir un nuevo significado cuando encontramos la manera de utilizarlo para acompañar a alguien más.

A veces no necesitamos empezar de cero; necesitamos volver a nosotras, recordar las herramientas que ya tenemos y atrevernos a reconstruir desde ahí.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Conociendo a Brenda
  • 02:47 – Cuando algo ya no se siente bien
  • 07:40 – Las creencias que la estaban frenando
  • 12:18 –  Decidir invertir en ella
  • 19:32 – Los primeros resultados
  • 24:56 – La vida vuelve a ponerla a prueba
  • 30:13 – Tomar acción y hacer un plan
  • 35:02 – Lo que las herramientas cambiaron
  • 41:05 – Las creencias más profundas
  • 45:32 – Priorizarse en medio de una crisis
  • 51:32 –  Seguir rediseñando la vida
  • 53:40 – Lo que más le sirvió de MOAI
  • 58:13 –  El mensaje de Brenda

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Ep#148. Las 4 creencias que sabotean la vida que quieres sin darte cuenta 

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¿Cuántas decisiones has tomado creyendo que eran tuyas cuando, en realidad, estaban dirigidas por una historia que aprendiste hace muchos años? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas ideas que hemos aceptado como verdades y que, sin darnos cuenta, pueden estar influyendo en nuestras decisiones, nuestros sueños y la vida que estamos construyendo.

A lo largo de las siete ediciones de MOAI he podido identificar patrones que se repiten una y otra vez en mujeres con historias muy diferentes. Por eso, en este episodio te comparto una forma de reconocer esas creencias que pueden estar frenando tu avance y un test para que puedas descubrir cuál de estos patrones se parece más a lo que estás viviendo hoy.

Lo que más me interesa de esta conversación es que podamos dejar de pensar que nuestras dudas, nuestra postergación, la necesidad de tenerlo todo bajo control o esa sensación de que ya es demasiado tarde son simplemente parte de quienes somos. Muchas veces detrás de esos pensamientos existe una creencia que aprendimos hace años y que seguimos repitiendo sin detenernos a comprobar si realmente es cierta.

En este episodio te cuento cómo esas creencias pueden convertirse en una especie de filtro desde el que interpretamos nuestra realidad y tomamos decisiones. Y cuando empezamos a cuestionarlas, algo cambia: dejamos de ver una sola posibilidad y comenzamos a descubrir otras formas de pensar, de actuar y de imaginar nuestro futuro.

Quiero que escuches este episodio con curiosidad y, sobre todo, con la disposición de preguntarte qué ideas has estado dando por ciertas sin cuestionarlas. Porque quizá eso que hoy sientes que te limita no sea una realidad inamovible, sino una historia que llevas mucho tiempo repitiendo y que puedes empezar a mirar de una manera diferente.

Cuestionar lo que siempre has creído puede ser el primer paso para crear una vida diferente. 

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – ¿Cuántas decisiones son realmente tuyas?
  • 02:30 – El Ratoncito Pérez y las creencias
  • 05:12 – Cómo nuestras creencias pueden dirigir nuestra vida
  • 08:21 – El poder de hacer nuevas preguntas
  • 12:18 – Las 4 creencias que pueden estar limitándote
  • 20:48 – Una nueva posibilidad

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Ep#147. Cómo dejar de vivir en automático y diseñar una vida que te emocione 

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En este episodio quise hablar de algo que llevo tiempo explorando: ¿qué significa realmente diseñar una vida que nos emocione? Porque a veces pensamos que diseñar nuestra vida significa tener un plan perfecto, saber exactamente qué queremos y conseguir que todo suceda como lo imaginamos. Pero la vida real no funciona así. Hay planes que cambian, etapas que terminan, cosas que no salen como esperábamos y momentos que nos obligan a volver a preguntarnos hacia dónde queremos ir.

Una experiencia que viví durante el Festival me hizo pensar muchísimo en esto. Había imaginado durante meses cómo quería que fuera ese momento y, cuando llegó el día, la realidad decidió hacer las cosas a su manera. Entre la lluvia, los cambios de planes y todo lo que estaba sucediendo alrededor, hubo un instante muy pequeño que me hizo volver al presente: una gota de lluvia. Y aunque puede parecer una tontería, ese momento terminó conectándome con una reflexión mucho más grande sobre la manera en la que estamos viviendo.

Porque es muy fácil entrar en automático. Cumplir pendientes, trabajar, resolver, cuidar a otras personas, llenar la agenda y seguir avanzando sin detenernos a preguntarnos si todo eso nos está acercando a la vida que queremos. A veces incluso conseguimos muchas de las cosas que nos propusimos y, aun así, sentimos que algo falta. ¿En qué momento dejamos de preguntarnos qué nos hace ilusión?

Por eso en este episodio comparto cómo empecé a construir una visión de vida y por qué para mí no se trata únicamente de establecer metas. Se trata de imaginar cómo quiero sentirme, qué quiero experimentar, qué lugar tienen las personas que amo, cuánto espacio quiero darle a mi trabajo, a mi descanso, a mis proyectos y a esas cosas que muchas veces dejamos para después.

Este episodio es una invitación a salir un momento del piloto automático y mirar nuestra vida desde otra perspectiva. A preguntarnos si estamos construyendo por inercia o con intención, si todavía nos emociona hacia dónde vamos y qué podríamos empezar a mover hoy para acercarnos un poquito más a esa vida que imaginamos.

Y quizá, mientras escuchas, aparezca tu propia gota de lluvia: ese pequeño momento que te haga detenerte y volver a preguntarte qué quieres hacer con la vida que tienes hoy.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Cuando la vida cambia el plan
  • 04:00 – La gota que me devolvió al presente
  • 07:00 – Diseñar una vida con intención
  • 11:30 – ¿Estoy cansada o estoy desconectada?
  • 14:00 – Crear espacio para la vida que quieres
  • 17:00 – Tu vida también es tuya para diseñarla

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Ep#146-ESPECIAL – No es tu culpa – si te sientes agotada – te lo explica un experto 

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En este episodio de la serie No es tu culpa te lo explica un experto, converso con el doctor Jorge Aceituno, cardiólogo del Hospital El Pilar, sobre un tema que muchas hemos normalizado: vivir cansadas. Durante años nos repetimos frases como “es una etapa”, “cuando termine este proyecto voy a descansar” o “tengo que poder con todo”, hasta que el agotamiento se convierte en parte de nuestra identidad. Pero ¿y si ese cansancio no fuera algo que simplemente tenemos que soportar?

A lo largo de esta conversación entendí que el agotamiento no siempre es solo consecuencia del estrés o de una agenda llena. Nuestro cuerpo tiene distintas formas de avisarnos que algo necesita atención: fatiga constante, falta de aire, palpitaciones, dificultad para hacer actividades que antes eran sencillas o incluso un sueño que no logra repararnos. Aprender a distinguir estas señales puede hacer una gran diferencia.

Una de las ideas que más me gustó fue descubrir que muchos de los factores que influyen en nuestra salud cardiovascular sí están en nuestras manos. No podemos cambiar nuestra genética o nuestra edad, pero sí podemos cuidar nuestro sueño, mover el cuerpo, alimentarnos mejor, manejar el estrés y acudir a chequeos preventivos antes de que aparezcan problemas mayores.

El doctor también explica por qué es tan importante dejar de minimizar lo que sentimos. Muchas veces pensamos que estar agotadas es “normal” porque trabajamos mucho, porque somos mamás o porque vivimos bajo presión. Sin embargo, normalizar el cansancio puede hacer que pasemos por alto señales importantes que merecen una evaluación médica.

Otra parte que me pareció especialmente valiosa fue entender que cuidar el corazón no significa únicamente hacer ejercicio. También implica aprender a descansar, poner límites, hacer pausas durante el día y reconocer que nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional tienen un impacto directo sobre nuestro cuerpo. A veces creemos que cuidar nuestra salud requiere cambios enormes, cuando en realidad pequeños hábitos sostenidos pueden transformar nuestra calidad de vida.

Este episodio me recordó que el autocuidado también es prevención. No se trata de esperar a enfermarnos para empezar a hacer cambios, sino de construir una vida donde nuestro cuerpo no tenga que gritar para que finalmente lo escuchemos.

Escuchar tu cuerpo no es exagerar. Es darte la oportunidad de cuidarte antes de que el cansancio se convierta en una enfermedad.

Recursos que menciono

  • Pregunta Poderosa: ¿Qué señal de tu cuerpo has estado normalizando que hoy merece ser escuchada con más atención?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – ¿Por qué normalizamos vivir agotadas?
  • 08:30 – Lo que sí está en nuestras manos cambiar
  • 18:30 – Fatiga, falta de aire o cansancio: ¿cómo diferenciarlos?
  • 27:30 –  Estrés, sueño y salud del corazón
  • 41:30 –  Hábitos para proteger tu corazón toda la vida

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Ep#145. Cómo convertir los imprevistos en puentes hacia la vida que quieres

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En este episodio quiero compartirte una reflexión que nació mientras preparaba el Festival y leía el libro El código de las mentes extraordinarias. En medio de semanas llenas de cambios, imprevistos y desafíos, encontré una idea que me ayudó a cambiar por completo la forma en la que estaba viviendo todo ese proceso.

Muchas veces creemos que si algo sale diferente a lo planeado significa que vamos por el camino equivocado. Nos frustramos cuando aparecen obstáculos y hacemos todo lo posible por evitarlos. Pero ¿y si los desafíos no fueran señales para detenernos, sino parte del camino hacia la vida que queremos construir?

Comparto varias experiencias personales que viví durante la organización del Festival y cómo, detrás de muchos de esos momentos de incertidumbre, aparecieron oportunidades que jamás habría podido planear. Algunas llegaron gracias a conversaciones que parecían casuales; otras nacieron justamente porque algo no salió como esperaba.

También reflexiono sobre una idea que transformó la manera en que mi equipo y yo enfrentamos cada dificultad: dejar de ver los problemas como fracasos y empezar a tratarlos como experimentos. Ese pequeño cambio de perspectiva despertó mucha más creatividad, confianza y apertura para encontrar nuevas posibilidades.

Si últimamente sientes que los imprevistos te están alejando de tus metas, este episodio puede ayudarte a mirar esas situaciones desde un lugar diferente. Porque muchas veces aquello que hoy parece un obstáculo termina convirtiéndose en el puente que necesitabas para llegar mucho más lejos.

La vida no siempre elimina los desafíos, pero sí puede enseñarte a convertirlos en oportunidades para crecer.

Recursos que menciono

  • Libro: El código de las mentes extraordinarias – Vishen Lakhiani.
  • Podcast #90: ¿Cómo reprogramar tu voz interior? Mis aprendizajes de Marian Rojas Estapé y Tal Ben-Shahar
  • Podcast #139: Como dejar de vivir en automatico y empezar a reencontrarte contigo la historia de sofi

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Una nueva forma de mirar los desafíos
  • 03:30 – El crecimiento rara vez es un camino lineal
  • 06:40 – Lo que el Festival me enseñó sobre confiar
  • 10:50 – Convertir los retos en experimentos
  • 15:10 – La verdadera transformación empieza antes de llegar a la meta

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