Category: Biblioterapia con Anita

Publicado en por

Ep#128: ¿Cómo cuidar tu cuerpo desde el amor y no desde el miedo?

Episodio #128 – ¿Cómo cuidar tu cuerpo desde el amor y no desde el miedo?

Escúchalo en Spotify

Marzo siempre viene cargado de discursos, flores, regalos y eventos por el Día Internacional de la Mujer. Y aunque todo eso puede ser bonito, este año sentí la necesidad de ir un poco más profundo. Porque honrar a la mujer no puede quedarse en chocolates y charlas inspiradoras si seguimos ignorando temas que afectan directamente nuestra salud y bienestar integral.

Me impactó especialmente conocer que en Guatemala se rechazó una iniciativa para crear salas de lactancia para trabajadoras. Eso me hizo pensar en cuántas veces seguimos invisibilizando necesidades básicas del cuerpo femenino. El Día de la Mujer no nació para romantizar la feminidad, sino para visibilizar condiciones reales que nos colocan en situaciones vulnerables. Y la salud es una de ellas.

En este episodio comparto también mi historia personal. Durante años me relacioné con mi cuerpo desde el miedo: miedo a enfermar, miedo a repetir historias familiares, miedo al dolor. Fui disciplinada con mis chequeos, con el gimnasio, con la alimentación… pero muchas veces desde la ansiedad, no desde el amor. Y recientemente decidí cambiar ese enfoque: cuidar mi cuerpo no por pánico, sino por gratitud y responsabilidad.

También hablo de algo que veo constantemente: postergamos chequeos médicos por miedo a lo que puedan encontrar. Vamos al gimnasio por miedo a engordar. Hacemos dieta por miedo. Pedimos permiso en el trabajo con culpa. Y mientras tanto, nuestra salud sigue quedando en último lugar.

Por eso hoy quiero abrir una conversación distinta: ¿qué pasaría si empezáramos a relacionarnos con nuestro cuerpo desde el amor? No desde la estética, no desde la exigencia, no desde la culpa… sino desde el compromiso.

Porque el autocuidado físico no es un lujo. Es una responsabilidad personal.

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa: ¿Estoy actuando desde el miedo o desde el amor cuando se trata de mi cuerpo?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – El discurso distorsionado del Día de la Mujer
  • 02:00 – El caso de las salas de lactancia y la invisibilización del bienestar femenino
  • 04:30 – Mi historia personal: del miedo al amor con mi cuerpo
  • 07:00 – Chequeos médicos, culpa y postergación
  • 09:30 – Estadísticas que no podemos ignorar
  • 11:30 – Cuidar el cuerpo desde el amor, no desde la exigencia
  • 14:00 – Tres acciones concretas para empezar
  • 17:00 – Culpa, biología y comprensión hormonal
  • 18:30 – Anuncio de la nueva serie: No es tu culpa, te lo explica una experta
  • 20:00 – Invitación a participar y liderar con el ejemplo

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#127: ¿Cómo construir amistades profundas en la vida adulta?

Episodio #127 – ¿Cómo construir amistades profundas en la vida adulta?

Escúchalo en Spotify

Este episodio nació de una frase que me atravesó: “No tengo con quién compartir todo esto que estoy viviendo con ustedes.” Y me hizo darme cuenta de algo muy simple (y muy profundo): hablamos muchísimo del amor en pareja o del amor en familia… pero casi nada de la amistad en la adultez. Me quedé pensando en cuántas veces sí tenemos “amigas”, pero no necesariamente tenemos un espacio donde hablar de lo que nos mueve por dentro: nuestras dudas, miedos, procesos, sueños, salud mental o crecimiento personal… sin sentirnos raras o juzgadas.

Por eso quise invitar a Valentina a este cafecito virtual. Porque ella puso en palabras algo que muchas vivimos: ese momento en el que empiezas a mirarte más, a crecer, a hacerte preguntas más profundas… y de pronto tu entorno no va al mismo ritmo. Y entonces aparece una sensación silenciosa: te haces pequeñita, te guardas lo que piensas, bajas el volumen de tu sensibilidad para “encajar”. Y sí, eso cansa.

En la conversación también exploramos algo que me pareció liberador: a veces esperamos que una sola amiga sea todo para nosotras (la del café, la de la risa, la de la profundidad, la del consejo, la del sostén). Y tal vez esa expectativa, aunque nace del deseo de conexión, termina pesando. Me encantó el “click” de reconocer que podemos tener distintos tipos de vínculos, y que está bien: amistades para lo cotidiano y amistades para el alma… y ninguna invalida a la otra.

Y finalmente, me quedo con una idea que quiero que se vuelva práctica: construir amistades conscientes también requiere intención. No siempre llega “de la nada”. A veces implica comprometernos con la búsqueda, abrirnos a nuevos contextos, atrevernos a compartir un poquito más de verdad, y reconocer que un espacio seguro —aunque sea online— puede ser el primer paso para volver a sentirnos acompañadas de forma real.

Que este episodio te recuerde que siempre hay un lugar —y personas— donde puedes ser tú sin filtros.

Recursos que menciono

  • Pregunta poderosa para tus vínculos: ¿Quiero que esta amistad me acompañe en la diversión, en la profundidad… o en ambas?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Por qué nadie nos enseña a hacer amistades conscientes en la adultez
  • 01:20 – La frase que originó el episodio: “no tengo con quién compartir esto”
  • 03:00 – Sensibilidad, profundidad y sentirte “rara”
  • 08:00 – El ejemplo del miedo a conducir: lo que la gente minimiza
  • 12:30 – Cuando tú creces… y tu entorno no va al mismo ritmo
  • 23:00 – El “click”: ninguna amiga tiene que cubrirlo todo
  • 28:00 – Qué hace que un espacio se sienta seguro (sin juicio)
  • 36:00 – La amistad también se puede construir online
  • 49:00 – Mensaje final: compromiso, búsqueda y expansión

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#126: Cómo aprendí a amar sin perderme a mí  -después de un divorcio y muchas relaciones fallidas

Episodio #126 -Cómo aprendí a amar sin perderme a mí  -después de un divorcio y muchas relaciones fallidas

Escúchalo en Spotify

Durante mucho tiempo creí que el amor era encontrar a esa persona que me completara. Que en algún lugar existía alguien que llenaría mis vacíos y me haría sentir finalmente suficiente.

Con los años —y especialmente después de mi divorcio— empecé a cuestionar esa idea. Me di cuenta de que no necesitaba encontrar a alguien para sentirme completa. Necesitaba encontrarme a mí.

Este episodio nace de esa reflexión y del libro Volver al amor de Marianne Williamson, una lectura que me ha acompañado este mes y que me abrió una mirada mucho más profunda sobre las relaciones. Una mirada en la que el amor no se trata de buscar afuera lo que siento que me falta, sino de construir vínculos desde la plenitud.

Hoy veo las relaciones desde otro lugar. No como espacios para completarnos, sino como espacios para crecer, sanar y expandirnos. Incluso las relaciones que terminan. Porque con el tiempo he podido reconocer que muchas de las relaciones que consideré fracasos fueron en realidad maestras que me ayudaron a conocerme, a sanar y a prepararme para un amor más consciente.

Después de mucho trabajo personal, terapia, libros y espacios de autocuidado, pude reconstruir la relación más importante: la relación conmigo. Y desde ahí, desde ese lugar más honesto y completo, pude abrirme a una relación más sana, más humana y más real.

Hoy entiendo que el amor no se trata de encontrar a alguien perfecto ni de ser perfecta para alguien. Se trata de dos personas completas que deciden caminar juntas, acompañarse en la luz y en la sombra, y crecer a través del vínculo.

Este episodio es una invitación a mirar el amor desde otro lugar. A soltar la idea de la media naranja y empezar a construir relaciones desde la plenitud, la conciencia y el amor propio.

Recursos que menciono

  • Libro Volver al amor de Marianne Williamson 
  • Libro Divórciate de tu ego de Anita Aldana

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – El mito de la persona perfecta
  • 03:00 – Lo que mis relaciones me han enseñado
  • 08:00 – Del amor desde el ego al amor consciente
  • 13:00 – Un “yo” completo antes del “nosotros”
  • 17:00 – Acompañarse en la oscuridad
  • 21:00 – El amor como acto de servicio
  • 24:00 – Reflexión final sobre volver al amor

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#125: ¿Existe el balance vida-trabajo… o es una exigencia más?

Episodio #125 – ¿Existe el balance vida-trabajo… o es una exigencia más?

Escúchalo en Spotify

Este episodio nace de un tema del que pocas veces hablamos con honestidad: la maternidad, la identidad y la presión de lograr un equilibrio perfecto entre la vida personal y la profesional. Seas mamá o no, todas somos hijas y todas estamos atravesadas por esta conversación.

En las últimas semanas he escuchado muy de cerca las historias de mujeres que admiro profundamente: amigas, alumnas, lectoras. Mujeres que sostienen familias, negocios, sueños y responsabilidades mientras intentan no perderse a sí mismas en el camino. Historias llenas de amor, pero también de culpa, exigencia, frustración y silencios.

Escuchar sus experiencias me llevó a cuestionar algo que muchas damos por hecho: la idea del balance perfecto. Esa promesa de que podemos llegar a todo sin que nada se rompa por dentro. Como coach y como mujer, puedo decirte que ese equilibrio exacto no existe. No es una fórmula matemática ni un 50/50 perfecto.

El balance real se parece más a un movimiento constante. Un ir y venir entre áreas de la vida sin perderte a ti misma en el proceso.

En este episodio reflexiono sobre cómo el discurso del “tenerlo todo” ha terminado convirtiéndose en otra forma de exigencia, especialmente para las mujeres y aún más para las madres. Mujeres que crecieron creyendo que debían ser profesionales exitosas, presentes en casa, emocionalmente disponibles y, además, hacerlo todo con una sonrisa.

A través de historias reales —de amigas, alumnas y también de mi propia historia como hija— surge una pregunta fundamental: ¿quién cuida a la mujer que está sosteniendo todo lo demás?

Aquí propongo mirar el balance desde una nueva perspectiva. No como una división perfecta entre trabajo y familia, sino como un péndulo sostenido por tres elementos: los objetivos, las estructuras que los sostienen y, sobre todo, el punto de soporte… que eres tú.

Porque cuando ese punto de soporte no se cuida, todo lo demás pierde estabilidad.
Cuando te olvidas de ti, el movimiento deja de ser sostenible.

Cierro el episodio con una carta profundamente emocional dirigida a mi mamá —y a todas las mamás— desde la voz de quienes somos hijas. Una carta para recordarles que no necesitan ser perfectas para ser suficientes.

Que su presencia va más allá de lo físico.
Y que su humanidad también nos enseña a vivir con más libertad.

Recursos que menciono

  • Ejercicio personal – Pregúntate hoy: ¿Cómo me estoy cuidando yo mientras intento llegar a todo?

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Introducción al tema
  • 02:00 – Historias reales de mujeres
  • 05:00 – ¿Existe el balance perfecto?
  • 07:30 – Redefiniendo el balance
  • 10:00 – Mirada desde la hija
  • 12:30 – El péndulo del equilibrio
  • 14:30 – Tres claves para un balance real
  • 18:00 – Sanar la exigencia generacional
  • 19:00 – Carta a mamá

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí

Publicado en por

Ep#124: ¿Cómo convertir tus fracasos en un hábito de autocuidado?

Episodio #124 – ¿Cómo convertir tus fracasos en un hábito de autocuidado?

Escúchalo en Spotify

Hablar del fracaso no suele ser fácil. Muchas veces lo escondemos, lo callamos o lo cargamos con vergüenza y culpa, como si decirlo en voz alta lo hiciera más real. En este episodio abro una conversación íntima y honesta sobre esos momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, cuando sentimos que fallamos o que nuestra historia tomó un rumbo distinto al que imaginábamos.

A partir del libro El hábito del logro de Bernard Roth, y de una experiencia muy personal, exploro la idea de ver el fracaso desde otra mirada: no como una etiqueta que nos define, sino como un maestro que nos acompaña. Comparto cómo una dinámica en Santuario de Autocuidado, donde mujeres pusieron en palabras sus propios fracasos, me llevó a resignificar uno de los más importantes de mi vida: mi divorcio.

Este episodio también habla del poder del tiempo y de la distancia emocional. De cómo, años después, podemos mirar atrás y entender que aquello que dolió profundamente fue también lo que nos abrió nuevas posibilidades, relaciones, proyectos y versiones de nosotras mismas. No para romantizar el dolor, sino para reconocer los aprendizajes que llegaron con él.

Hablar del fracaso, compartirlo en espacios seguros y dejar de esconderlo se vuelve, en sí mismo, un acto de autocuidado emocional. Porque cuando soltamos la vergüenza, recuperamos energía, claridad y la confianza para volver a intentarlo.

Esto que hoy duele no te define; te está preparando para algo mejor, aunque todavía no puedas verlo.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Introducción al tema del fracaso
  • 02:00 – El fracaso como regalo según Bernard Roth
  • 04:00 – Dinámica en Santuario y compartir fracasos en voz alta
  • 06:00 – El divorcio como experiencia personal de fracaso
  • 10:30 – Distancia emocional, tiempo y resignificación
  • 14:30 – Ritualizar el fracaso y celebrarlo
  • 17:30 – Hablar del fracaso como autocuidado emocional
  • 20:00 – Mantra, invitación y reflexión final

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#123: ¿Cómo salir de la culpa que nos genera el discurso del autocuidado?

Episodio #123 – ¿Cómo salir de la culpa que nos genera el discurso del autocuidado?

Escúchalo en Spotify

Durante mucho tiempo hemos aprendido que el autocuidado tiene una forma correcta: estar presentes todo el tiempo, seguir rutinas impecables, cumplir hábitos “bien hechos”. Y cuando no lo hacemos así, aparece una culpa silenciosa que muchas veces ni siquiera sabemos nombrar.

En este episodio abro una conversación honesta sobre esa culpa que se cuela incluso cuando estamos intentando cuidarnos. Comparto cómo muchas veces no es que no sepamos cuidarnos, sino que nos cuesta permitirnos hacerlo a nuestra manera, sin compararnos ni encajar en el discurso dominante del autocuidado perfecto.

A partir de una conversación profunda vivida en Santuario de Autocuidado, reflexiono sobre la idea de recuperar nuestra soberanía de autocuidado: la capacidad de elegir qué nos hace bien, aunque no encaje con lo que se supone que “deberíamos” estar haciendo. Pensar ideas en la ducha, trabajar un viernes por la noche, no hacer nada, escuchar un libro en lugar de leerlo o decir que no a algo que “todo el mundo hace” también puede ser autocuidado.

El autocuidado no es una fórmula ni una lista de hábitos estéticos o de consumo. Es una práctica íntima, personal y profundamente ligada al autoconocimiento. Cuando dejamos de copiarnos la fórmula de otros, la culpa empieza a perder fuerza y aparece algo mucho más valioso: la autenticidad.

Este episodio es una invitación a cuestionar los “deberías”, a escuchar lo que tu cuerpo y tu momento necesitan hoy y a darte permiso de cuidarte sin exigirte más.

No es hacerlo perfecto. Es hacerlo propio.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Culpa y autocuidado: por qué están más conectados de lo que creemos
  • 02:00 – Autocuidado real vs. autocuidado idealizado
  • 04:30 – Pensar en la ducha, crear, descansar: ¿por qué aparece la culpa?
  • 07:30 – Autocuidado como consumo y como exigencia

  • 10:30 – Dos formas distintas de cuidarse (y por qué ambas son válidas)
  • 13:30 – Culpa, deberías y el peso de querer cuidar a todos
  • 16:30 – JOMO: elegir quedarte fuera como acto de autocuidado
  • 18:30 – Autocuidado como autenticidad y soberanía personal

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#121: El club se transforma en Santuario de Autocuidado: cómo priorizarte sin culpa y sin exigirte más

Episodio #121 – El club se transforma en Santuario de Autocuidado: cómo priorizarte sin culpa y sin exigirte más

Escúchalo en Spotify

Después de años acompañando procesos, creando espacios, leyendo juntas y sosteniendo a muchas mujeres increíbles, sentí que algo pedía transformarse. No desde la prisa ni desde una estrategia, sino desde el cuerpo, el cansancio y una intuición clara: no necesitamos más exigencia, necesitamos más sostén.

Santuario de Autocuidado surge como una respuesta a esa presión silenciosa que muchas cargamos, especialmente al inicio del año. Esa sensación de que tenemos que hacerlo mejor, más rápido, más perfecto. De que este año sí… pero sin saber muy bien desde dónde vamos a sostenerlo.

En este episodio comparto el camino personal que me llevó a cuestionar la forma en la que estaba avanzando, produciendo y acompañando. Cómo durante mucho tiempo confundí mi valor con lo que lograba y cómo incluso proyectos hermosos pueden volverse insostenibles cuando no hay espacio para el descanso, el silencio y la autorregulación.

Hablar de Santuario de Autocuidado es hablar de un cambio de paradigma: dejar de preguntarnos solo qué queremos lograr y empezar a preguntarnos cómo nos queremos sentir mientras avanzamos. Es reconocer que el autocuidado no es un lujo ni un premio, sino una necesidad real para sostener cualquier sueño a largo plazo.

También te cuento qué es Santuario de Autocuidado y por qué sentí que era el siguiente paso natural en mi camino y en el de muchas mujeres a las que acompaño. Santuario no nace como un programa más, sino como un espacio para bajar el ritmo, ponerle freno a la autoexigencia y aprender a priorizarnos sin culpa ni presión. Es una invitación a avanzar desde el cuidado, a sostener nuestros objetivos sin olvidarnos de nosotras mismas y a crear bienestar de una forma más humana y posible.

No es renunciar a lo que quieres, es dejar de renunciar a ti mientras lo persigues.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Bienvenida y nacimiento de Santuario
  • 02:00 – La presión de inicio de año y la autoexigencia
  • 05:00 – Cuando hacer más deja de ser sostenible
  • 08:00 – La pregunta que lo cambió todo
  • 12:00 – Los arquetipos que nos llevan al agotamiento
  • 15:00 – Los tres pilares de Santuario
  • 18:00 – Autocuidado sostenido y acompañamiento real
  • 20:30 – La pregunta con la que quiero que te quedes

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí

Publicado en por

Ep#120: ¿Por qué me despido del club de lectura para acompañarte de otra forma?

Episodio #120 -¿Por qué me despido del club de lectura para acompañarte de otra forma?

Escúchalo en Spotify

Este episodio es uno de los más importantes y honestos que he grabado. No porque cierre una etapa, sino porque me permito nombrar una verdad que venía pidiendo espacio desde hace tiempo.

Durante casi cinco años, el club de lectura fue mucho más que leer libros. Fue refugio, fue terapia, fue comunidad, fue el lugar donde volví a mí en uno de los momentos más vulnerables de mi vida. Nació desde una intuición profunda, sin estrategia, sin expectativas, solo con la necesidad de no atravesar sola un proceso personal muy duro. Y sin darme cuenta, ese espacio también sostuvo a miles de mujeres.

Con el tiempo, fui viendo algo que al inicio no sabía poner en palabras: no era el libro lo que transformaba, era el espacio. El permiso. La pausa. El sentirte acompañada sin exigencias. Muchas lectoras no terminaban los libros, algunas ni siquiera los empezaban, pero aun así se sentían mejor, más claras, más sostenidas. Ahí empezó el verdadero cuestionamiento.

Este episodio es una despedida consciente al club de lectura tal como lo conocimos, y al mismo tiempo una apertura. Soltar no porque no funcione, sino porque hemos crecido. Porque hoy tengo la claridad de que cuidarnos no tiene que ser una lista más, ni una meta que cumplir, ni algo que nos haga sentir culpa.

Aquí te comparto el camino interno que me llevó a tomar esta decisión, las creencias que tuve que soltar, el duelo que atravesé y la nueva forma en la que quiero seguir acompañándote: sin exigencia, sin saturación y respetando el ritmo real de tu vida.

No es el final de los libros. Es el inicio de un espacio más amplio, más humano y más alineado con lo que de verdad nos sostiene.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:52 – El origen del club y el momento personal que lo vio nacer
  • 04:51 – La comunidad como espacio de sanación
  • 09:01 – Lo que aprendí después de cinco años leyendo juntas
  • 14:41 – El gran cambio de paradigma: no es el libro, es el espacio
  • 19:51 – Soltar la exigencia y respetar el ritmo personal
  • 23:51 – La despedida y lo nuevo que está por venir

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#119: El ritual imprescindible para soltar la exigencia y crear una estructura de autocuidado que te sostenga en 2026

Episodio #119 -El ritual imprescindible para soltar la exigencia y crear una estructura de autocuidado que te sostenga en 2026

Escúchalo en Spotify

Este episodio es una pausa consciente para cerrar el 2025 desde adentro. No quise terminar el año sin compartir el ritual que hago cada diciembre para ordenar mi mundo interno: mental, emocional y energético. Para mí, cerrar un año no es pasar la página y seguir, sino detenerme a mirar con honestidad todo lo que me sostuvo, lo que me drenó y lo que necesito soltar para hacer espacio a lo nuevo.

Durante mucho tiempo creí que cerrar ciclos significaba exigirme más, evaluar logros, metas cumplidas y pendientes. Hoy veo el cierre como un acto profundo de autocuidado. No se trata de cuánto hice, sino de cómo me cuidé mientras lo hacía. De observar qué hábitos, entornos y relaciones me acompañaron… y cuáles me alejaron de mí.

En este episodio comparto por qué hacer más no siempre es estar mejor. Muchas veces el agotamiento no viene de la falta de disciplina, sino de no haber cerrado lo inconcluso. Desde la neurociencia, el efecto Zeigarnik explica cómo todo lo que no cerramos sigue ocupando espacio mental y emocional, generando ruido, cansancio y saturación interna.

También reflexiono sobre cómo pasé de poner el foco exclusivamente en metas —como cuando nació 30Libros desde el objetivo de leer 30 libros al año— a comprender que lo verdaderamente transformador no era hacer más, sino crear espacios sagrados de autocuidado y acompañamiento. Este 2025 hice menos programas, menos lanzamientos y menos desde la exigencia… y fue el año de mayor impacto, bienestar y expansión.

A través de mi ritual de cierre consciente, comparto cinco aprendizajes que me dejó este año. Este episodio es una invitación a cambiar el paradigma de enero, a dejar de preguntarte solo “¿qué quiero lograr?” y empezar a preguntarte “¿cómo me quiero sentir?” para crear un año que realmente puedas sostener, sin agotarte en el intento.

Cerrar con conciencia no es mirar atrás con culpa, es mirarte con honestidad para acompañarte mejor hacia lo que viene.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 – Por qué cerrar el año no es pasar la página
  • 02:21 – Hacer menos para crear más espacio interno
  • 04:45 – El efecto de lo inconcluso y el agotamiento emocional
  • 07:55 – De las metas al autocuidado: el origen de 30Libros
  • 10:19 – Aprendizaje no.1 
  • 13:41 – Aprendizaje no. 2
  • 15:48 – Aprendizaje no. 3 
  • 17:12 – Aprendizaje no. 4 
  • 19:19 – Aprendizaje no. 5
  • 21:37 – Invitación al ritual de inicio y pregunta clave

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí.

Publicado en por

Ep#118: ¿Cómo sostener a otros sin perderte a ti?

Episodio #118 -¿Cómo sostener a otros sin perderte a ti?

Escúchalo en Spotify

Este episodio nació desde la espontaneidad y la humanidad. Una conversación sin guion entre Laila y yo que abrió un espacio profundo para explorar una pregunta que todas, tarde o temprano, nos hacemos: ¿Para qué hago lo que hago?

A lo largo de esta charla, recorremos juntas lo que implica acompañar: desde quienes lo hacen de manera profesional hasta quienes acompañan desde roles invisibles —cuidando, educando, sosteniendo, escuchando— sin ningún título de por medio. El acompañamiento es humano antes que profesional, y eso quedó claro en cada historia y cada reflexión.

Hablamos del sentido, de cómo se transforma con el tiempo, de cómo cambia a medida que nosotras cambiamos. De lo importante que es recordar que nuestro trabajo —sea cual sea— toca almas, deja huellas, transforma. También compartimos cómo, en lo cotidiano, se vuelve fácil olvidarlo entre tareas, redes sociales, ventas y pendientes… y por eso necesitamos reconectar con la raíz: el propósito real detrás de nuestro hacer.

Profundizamos en algo que ambas vemos una y otra vez: acompañar también nos transforma.
No es un camino unilateral; es un vínculo de ida y vuelta donde nos nutrimos mutuamente.

También hablamos del “contenedor infinito”: esa creencia tan extendida en las mujeres de que debemos sostenerlo todo, a todos, todo el tiempo. Y de cómo el coaching y la escucha profunda pueden ayudarnos a recuperar nuestros límites, nuestra energía y nuestra propia presencia.

Este episodio es una invitación a regresar al origen del propósito, a lo humano, a la conexión real… a ese espacio donde acompañar deja de ser una exigencia y vuelve a ser un acto de verdad, simpleza y sentido.

Que esta conversación te recuerde que no caminamos solas. Acompañar también es permitirnos ser acompañadas.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:00 — Introducción espontánea 
  • 01:30 — El sentido del acompañar 
  • 07:50 — Humanidad vs. perfección 
  • 14:30 — La cultura de colaboración 
  • 20:40 — El impacto real en las personas 
  • 29:50 — El “contenedor infinito” 
  • 34:00 — Cierre y reflexión final

Y si quieres enterarte de todo lo que sucede en 30Libros, puedes suscribirte a mi Bookletter aquí