Category: Biblioterapia con Anita

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Ep#101: 5 creencias que sabotean tus objetivos

Episodio #101 – 5 creencias que sabotean tus objetivos (y cómo reprogramarlos)

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En este episodio arranco una nueva temporada del podcast con un tema que me apasiona: esos mitos que, sin darnos cuenta, se van instalando en nuestra mente y terminan saboteando nuestro avance, debilitando nuestra confianza y, muchas veces, llevándonos a abandonar nuestros objetivos antes de tiempo.

Durante la conversación te invito a mirarlos de frente, cuestionarlos y abrirte a nuevas formas de trabajar por tus metas, integrando estructura, ambición y merecimiento. Porque no se trata solo de hacer más, sino de reprogramar cómo pensamos y sentimos frente a lo que queremos lograr. 

Los cinco mitos que desmonto en este episodio:

  • Mito 1: Los objetivos solo se trabajan en enero.
    Creer que solo al inicio del año podemos soñar y planificar es limitar nuestras posibilidades. Cualquier momento es bueno para comenzar y tus metas merecen espacio todo el año.

  • Mito 2: La claridad y la motivación llegarán por sí solas.
    Esperar a “sentirlo” o a que llegue la inspiración es una trampa. La claridad se construye con intención, tiempo en agenda y estructura.

  • Mito 3: Si no cumples en la fecha exacta, fracasaste.
    Los imprevistos son parte del camino. Ajustar el plan y recalibrar no significa abandonar ni fracasar.

  • Mito 4: Todo depende de ti.
    Creer que puedes controlarlo todo genera frustración. Hay factores externos que no dependen de ti y que te invitan a confiar y adaptarte.

  • Mito 5: Solo puedes ponerte objetivos “realistas” (y pequeños).
    Ser excesivamente realista puede ser una forma de minimizarte. Tus metas también necesitan ambición para expandirte hacia lugares que hoy ni imaginas.

Al final, derribar estos mitos no es solo una cuestión de productividad, sino de identidad. Se trata de recordar que tus metas no tienen fecha de caducidad y que tu valor no depende de un resultado. Cuando te permites cuestionar estas creencias, abres espacio para soñar más grande, tomar acción con intención y construir una vida que refleje tu verdadera esencia.
 

Recursos que menciono

 

Guía rápida con tiempos

  • 01:01 – Bienvenida e introducción a la nueva temporada
  • 01:27 – El mito de separar disfrute y acción
  • 02:29 – Mito 1: Los objetivos solo en enero
  • 04:50 – Mito 2: Esperar que la claridad llegue sola
  • 06:13 – Mito 3: Si no cumples en la fecha, fracasaste
  • 09:25 – Mito 4: Todo depende de ti
  • 11:14 – Mito 5: Ser “realista” es suficiente
  • 15:28 – Resumen de los 5 mitos
  • 17:54 – Invitación final y llamada a la acción

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Ep#100: Cómo ser constante con tus objetivos

Episodio #100 -¿Cómo ser constante con tus objetivos? (En vivo)

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Llegar a mi episodio número 100 no ha sido casualidad. Han sido más de dos años grabando semana a semana, preparando temas, invitando personas y, sobre todo, trabajando profundamente en lo interno para sostener un resultado externo. En este episodio especial, que grabé en vivo junto a mi comunidad, comparto las reflexiones y estrategias que me han permitido mantenerme constante con mis objetivos.

Mi disciplina se formó gracias al ejemplo de mis papás, quienes siempre honraron sus compromisos, sin importar las circunstancias. De ahí aprendí que el entorno importa. Rodearme de personas y espacios que me recuerdan mis metas ha sido fundamental para no caer en la procrastinación.

Estas son las estrategias que me han sostenido en el camino:

  • Agendar y bloquear tiempo: reservo tres horas fijas a la semana para el podcast, que divido en microacciones como elegir temas, escribir, grabar y editar.
  • Aceptar la imperfección: avanzo aunque haya ruidos, cambios de planes o fallos técnicos.
  • Alinear mis objetivos con mi esencia: evito metas que no están en sintonía con lo que realmente disfruto.
  • Ponérmelo fácil: uso herramientas simples que me permiten grabar en cualquier lugar y delego tareas técnicas.
  • Salir de mi zona de confort: me inspiro en autores como James Clear y Brian Tracy, recordando que la motivación es el puente entre la idea y la acción.
  • Ritualizar mis acciones: enciendo velas, pongo mi incienso favorito, escribo con mi color preferido y me acompaño de café o chocolate para hacer que el proceso sea atractivo y disfrutable.

Con el ejemplo de Warren Buffett confirmé que las acciones pequeñas y constantes, sumadas en el tiempo, generan resultados extraordinarios.

Recursos que menciono

Guía rápida con tiempos

  • 00:52 – Introducción y significado de llegar al episodio 100
  • 01:25 – Influencia del ejemplo de mis padres en la disciplina
  • 02:30 – Importancia del entorno para no procrastinar
  • 03:39 – Clave: agendar y bloquear el tiempo
  • 03:52 – Compromiso y microacciones que se vuelven hábitos
  • 06:22 – Aceptar la imperfección y conectar con la autenticidad
  • 07:10 – Error de seguir objetivos que no están alineados 
  • 09:16 – Ponértelo fácil y simplificar las herramientas
  • 10:52 – Delegar tareas
  • 11:18 – ¿Qué te motiva? Lecciones de Brian Tracy
  • 12:20 – Zona de confort, miedo al fracaso y cómo superarlo
  • 13:13 – Tercer motivo porque las personas abandonan sus metas
  • 14:06 – Ley de aceleración 
  • 14:37 – Ejemplo de Warren Buffett y la constancia
  • 16:39 – Ritualizar acciones para hacerlas atractivas
  • 17:49 – Disfrutar el proceso y celebrar avances
  • 18:04 – Invitación a la masterclass gratuita “Del objetivo a la acción” 

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