Episodio #119 -El ritual imprescindible para soltar la exigencia y crear una estructura de autocuidado que te sostenga en 2026
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Este episodio es una pausa consciente para cerrar el 2025 desde adentro. No quise terminar el año sin compartir el ritual que hago cada diciembre para ordenar mi mundo interno: mental, emocional y energético. Para mí, cerrar un año no es pasar la página y seguir, sino detenerme a mirar con honestidad todo lo que me sostuvo, lo que me drenó y lo que necesito soltar para hacer espacio a lo nuevo.
Durante mucho tiempo creí que cerrar ciclos significaba exigirme más, evaluar logros, metas cumplidas y pendientes. Hoy veo el cierre como un acto profundo de autocuidado. No se trata de cuánto hice, sino de cómo me cuidé mientras lo hacía. De observar qué hábitos, entornos y relaciones me acompañaron… y cuáles me alejaron de mí.
En este episodio comparto por qué hacer más no siempre es estar mejor. Muchas veces el agotamiento no viene de la falta de disciplina, sino de no haber cerrado lo inconcluso. Desde la neurociencia, el efecto Zeigarnik explica cómo todo lo que no cerramos sigue ocupando espacio mental y emocional, generando ruido, cansancio y saturación interna.
También reflexiono sobre cómo pasé de poner el foco exclusivamente en metas —como cuando nació 30Libros desde el objetivo de leer 30 libros al año— a comprender que lo verdaderamente transformador no era hacer más, sino crear espacios sagrados de autocuidado y acompañamiento. Este 2025 hice menos programas, menos lanzamientos y menos desde la exigencia… y fue el año de mayor impacto, bienestar y expansión.
A través de mi ritual de cierre consciente, comparto cinco aprendizajes que me dejó este año. Este episodio es una invitación a cambiar el paradigma de enero, a dejar de preguntarte solo “¿qué quiero lograr?” y empezar a preguntarte “¿cómo me quiero sentir?” para crear un año que realmente puedas sostener, sin agotarte en el intento.
Cerrar con conciencia no es mirar atrás con culpa, es mirarte con honestidad para acompañarte mejor hacia lo que viene.
Recursos que menciono
Guía rápida con tiempos
- 00:00 – Por qué cerrar el año no es pasar la página
- 02:21 – Hacer menos para crear más espacio interno
- 04:45 – El efecto de lo inconcluso y el agotamiento emocional
- 07:55 – De las metas al autocuidado: el origen de 30Libros
- 10:19 – Aprendizaje no.1
- 13:41 – Aprendizaje no. 2
- 15:48 – Aprendizaje no. 3
- 17:12 – Aprendizaje no. 4
- 19:19 – Aprendizaje no. 5
- 21:37 – Invitación al ritual de inicio y pregunta clave
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